【误区一：姿势】

相当的骑车姿势不仅影响践诺截止，并且很容易对体魄形成损害。比如双腿向外撇、点头哈腰等皆是不正确的姿势。

正确的姿势是：体魄稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，收受腹式呼吸体式，两腿和车的横梁平行，膝、髋要津保持合营，扎眼主持骑行节律。

【误区二：当作】

一般东说念主觉得，所谓的蹬踏等于脚往下踩，车轮转起来就行。

其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的当作。

脚掌先向下踩，小腿再向后责难回拉，再进取提，临了往前推，这么恰巧完成一圈蹬踏。

如斯有节律地蹬踏，不仅省俭力气还大致擢升速率。

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腹式误区姿势节律二维码发布于：北京市