原标题：争分夺秒 冬训蓄力

现时，各支国度队王人处在冬训期，这是巴黎奥运会前终末一次冬训，是全面夯实基础、擢升能力、作念好参赛准备的要津时期。中国健儿以争分夺秒的气派，插足到冬训当中，期待着改日能够为国争脸，创造佳绩。

孙颖莎 新华社记者 梁旭摄

张雨霏 新华社记者 黄宗治摄

陈雨菲 新华社记者 孙非摄

刘浩 新华社记者 侯昭康摄

邹敬园 新华社记者 程婷婷摄

王子杰 新华社记者 杨磊摄

孙颖莎：以赛代练找不及

中国体育报记者 弓学文

2023赛季，关于中国乒乓球队的孙颖莎来说，号称完满，不仅一直辞世界女单名挨次一的位置上屹立不倒，而况来到2024赛季孙颖莎仍以8550分高居第一位，令东说念主可望不能即。

总结2023年，孙颖莎获取的荣誉和确立令东说念主咋舌，但2024年关于孙颖莎来说依旧是零起初、充满机遇和挑战的一年，世界杯、巴黎奥运会、世锦赛……一系各海外大赛相继而至，因此冬训关于孙颖莎来说，至关首要，现时她又踏上了新的旅程，诞生WTT多哈球星挑战赛。

在比赛中，孙颖莎时时身兼多项，一日多赛关于她来说，是家常便饭，因此冬训强体能、补短板，亦然她此次冬训的首要任务之一。在客岁底进行的国度队冬训体能大比武中，孙颖莎在各个名堂上拼尽全力，即使在力量、耐力等名堂上并不擅长，但她王人谨慎对待、任重道远。在Y型跑、直线30米冲刺等名堂中，她十分敏捷，展现了我方的特色。通过比赛，孙颖莎也示意找到了我方需要擢升的地点，为接下来的冬训强体能找准了蓄意。

2024年，中国乒乓球队在冬训备战的同期，还要出门诞生海外赛事，队员们亦然在比赛中以赛代练，不仅驾御大赛试验我方阶段性的老师效果，而况要在比赛中发现我方的不及，从而更有针对性地擢升和矫正。

WTT多哈球星挑战赛算作2024年的第一项海外比赛，孙颖莎算作头号种子，被国乒托福厚望，而她在女单比赛中冒失率会与日本队张本好意思和等强手碰到，届时将为球迷们带来精彩的乒乓盛宴。

张雨霏：诊治老师模式 褂讪技巧

中国体育报记者 李东烨

岁末年头，张雨霏在个东说念主外交平台写出这样一段话：“如果有东说念主在2022告诉我2023会是这样的一年，我一定不敢假想。91枪比赛，成绩34金6银5铜，8座城市的四季三餐，跨越国界，高出胜负，拥抱友谊。2024新的一岁，重山万岭，丧胆前行，咱们巴黎见。”

日前，中国游水协会公布的2024多哈游水世锦赛名单中，并莫得张雨霏的身影，其实张雨霏缺席多哈世锦赛主如若为了诊治比赛和老师节拍，全力备战巴黎奥运会。2024年世界游水锦标赛将于2月2日至18日在卡塔尔多哈举行，但由于这个时代段是国度队传统的冬训时代，恰是为一整年比赛储备体能的要津时期，是以中国队诸多名将莫得参赛，全力备战巴黎奥运会。

2023年12月的寰宇锦标赛，关于许多通顺员来说才刚刚进入冬训阶段，巩固体能、改善技巧才是那时的中枢蓄意，因此不少队员并莫得将比赛成绩放在首位。张雨霏就示意，我方并未锻真金不怕火主项蝶泳，而是一直在尝试解放泳，“我尝试了新的老师模式后，现时还处于不褂讪的阶段。”

现时，张雨霏还是在国度体育总局老师局持重开启了冬训备战，从她助理训诲发的视频中也不错看出，张雨霏冬训的重点主要放在擢升体能上。在客岁12月底进行的国度队冬训体能大比武中，已初见成效，张雨霏夺得女子个东说念主万能第别称。

还是进入冬训的张雨霏将全身心插足备战巴黎奥运会的任务中，她将赓续诊治老师模式，“望望我到底会不会有更始和增长。”谈及2024年的讨论，张雨霏曾示意，关于巴黎奥运会，“想高出我方上一届的成绩。”

陈雨菲：期待新赛季亮眼进展

中国体育报记者 周 圆

1月9日，马来西亚羽毛球公开赛打响，国羽“一姐”陈雨菲处不才半区，并未出场，她将在1月10日迎来2024年首秀，对阵日本好手大堀彩。2023年12月17日扫尾世界羽联世界巡回赛总决赛后，陈雨菲复返北京进行了更系统的冬训。“这段时代练得很塌实，但愿在新年首站能够给人人一个亮眼进展。”

2023年，陈雨菲进展依旧褂讪，参加了17项单打比赛，仅两站无缘4强，其中还有一站因病退赛，年终世界名次位列第二位。辞世界羽联世界巡回赛中，她斩获一站超等1000和三站超等750赛事的冠军，杭州亚运会也闯入决赛，展现了重大的“续航”能力。但在陈雨菲看来，2023年来除了褂讪的进展外，如故零落一些零落的冲突，这让她对2024年有着更多期待。

冬训时代，国羽女单组的老师首先是让队员们从一年的高强度比赛景况中抽离出来，然后积极完善自己，强化得仳离段，储备好打硬仗的能力。这段时代冬训，陈雨菲会时时进行二对一的攻防老师，无意候以致会穿上5斤重的沙衣加多老师难度。穿上沙衣后，每一步挪动王人会变得比之前更清苦，老师强度当然会加多。“二对一老师，拍数会增多，对方两个东说念主诞妄会相比少，我我方就要尽量多去接球、多去救球，举座心率会增快、顽抗强度会更大。”陈雨菲先容说，“穿沙衣后，举座在场上的能力和速率王人会受限，清苦更多。”通过完成加多难度的老师，陈雨菲能够感受到我方的当先。

1月9日，陈雨菲莫得比赛，可是她和队友何冰娇、王祉怡、高昉洁构成了2对2进行老师，比赛中保持老师的节拍，亦然国羽以赛代练的首要方法。经过这段时代的系统老师，陈雨菲期待我方在新年能有一个精彩的亮相。

刘浩：一切的储备王人为巴黎

中国体育报记者 陈念念彤

东京奥运会拿到两枚银牌，固然还是败坏易，可是关于须眉双东说念主划艇名将刘浩来说，依然是缺憾的，这个缺憾，是他备战巴黎的重大能源。

近期的冬训，刘浩的卧拉还是到了155公斤。“什么成见，即是举两个像我这样的大胖子。”刘浩笑着说。说是“胖子”，其实刘浩可不胖，紧实的肌肉恰是他冬训效果的最佳体现。

巴黎奥运会，须眉双东说念主划艇名堂从1000米改为500米，由于能力条目的不同，欧洲选手的当先十分赶快。“总的来说，他们力量好，是以起航加快快，全程划桨数会比咱们高出到4至5桨的神气。”刘浩对敌手的情况了如指掌，同期也就知说念了我方的冲突标的，“这亦然咱们接下去赛前备战要注重经管的一个问题，咱们的通盘频率可能需要再往上提高少量。这即是咱们为什么这样积极勤苦地进行精真金不怕火量老师，提高卧拉能力。不外，让咱们的肌肉去顺应这种比赛节拍如故挺难的，经过了前边一两年的积极调遣，现时好一些了，可是还得赓续勤苦去诊治。”

没趣的老师之余，刘浩诊治我方的方法确凿是“骑自行车”。他的一又友圈中也时时出现他骑自行车的伟姿。“这是我心爱的另外一个体育名堂，也没准我以后不荡舟了去当个自行车通顺员，或者练个铁东说念主三项什么的。”

濒临2024，固然清苦重重，刘浩依旧信心满满，“咱们单东说念主的个体能力要比他们强，是以从通盘经由来说，咱们不错划得愈加自如，零落是在比赛的后半程、终末100来米的时候，敌手的体能会掉得相比多，而咱们就能相比好地掌控我方，具体来说即是咱们到终末还能冲刺，这即是咱们的实力体现。”须眉双东说念主划艇500米是中国皮划艇名堂在奥运会取得金牌零的冲突的名堂，刘浩也但愿能像老老迈孟关良和杨文军相通，完毕中国在这个名堂上的传承。

邹敬园：体能先行 夯实基础

中国体育报记者 袁雪婧

“2023是成绩满满的一年，亚运会夺冠的时刻于今令我记起。2024为巴黎奥运会卫冕而勤苦，通盘结硬寨打呆仗，拿下团体冠军。”在外交媒体上写下2023的总结，也瞻望2024的希冀，体操奥运冠军邹敬园正全力插足冬训。

“放置伤病、增强体能，将是畅达我通盘冬训的首要实践。”进入冬训以来，邹敬园苦练专项体能。国度体操队充分意志到本年冬训是巴黎奥运会前终末一个“窗口期”的格外价值和首要风趣风趣，冷漠在冬训中紧执要津规范，凸起狠执体能老师，巩固上风、恶补短板，切实提高奥运备战终末阶段的老师遵守。“专项体能老师需要恒久赞助，一朝停驻，能力着落会很快，因此咱们的老师需要系统和赞助，才能在本年的比赛效果上有所体现。”老师中，邹敬园会针对我方名堂后半套展现耐力的一些动作进行负重老师，来强化能力。

“冬训要把之前可能存在一定问题的动作再细抠，其中的细节、扣分点王人要执得更细。还要更好地处理老师和伤病的接洽，提高老师遵守。”邹敬园的冬训蓄意是力图在双杠、吊环、鞍马三项上为团体作出更多孝敬，但受到肩和手腕的伤病影响，他在鞍马的老师上难点相比多，“一朝鞍马的老师刺激到肩和手腕的伤病，其他两项就练不了，是以在几个名堂的老师均衡上也要多下功夫。为此，训诲和保险团队也破耗了好多心念念，保证我既能练到又不让伤病加剧。”

算作中国须眉体操的领军东说念主物，邹敬园被托福厚望，要赓续冲击巴黎以致洛杉矶奥运会金牌。如今他还是能正确处理压力，将其更始为能源。“赛场上我怕什么，我就要在平时的老师中练好什么。在最首要的男团竞争上，咱们与最强敌手日本队的举座实力在兄弟之间，比赛中会有多样身分出现。因此咱们在备战中要多找问题，作念好更满盈的准备。我确信咱们把决策作念足作念细，比赛就能充满信心。”

王子杰：冲击奥运阅历

中国体育报记者 宋 菲

客岁12月扫尾的2023年海外剑联须眉重剑世界杯温哥华站比赛，中国男重主力王子杰在个东说念主赛的争夺中展现了较强的竞争力，凭借适当的证明成绩了个东说念主功绩活命首个世界杯个东说念主赛亚军。这是王子杰2023年冬训以来渐入佳境的竞技景况和技巧水平的展现，亦然中国须眉重剑队在2023年塌实股东冬训备战的成效。

1996年7月出身的王子杰其实并不是第一次走入巨匠视野。2018年入选国度队，身体素养佳、移交较为全面的王子杰在东京周期便展现出后劲，在东京奥运会男重积分赛终末一站，他与兰明豪、董超、俞乐凡组队拿到铜牌并获取了东京奥运会团体阅历。2021年王子杰初度登上奥运会赛场，固然他与几位队友在东京奥运会留步四强，但还是成为主力。随后，王子杰在2021年陕西全运会获取男重团体冠军。不外尔后他碰到瓶颈期，在杭州亚运会男重个东说念主赛和团体赛中并莫得亮眼的进展，个东说念主赛留步16强。赛后他复盘比赛时说：“在比赛中我打得有些紧，有些保守，敌手甩剑时我堕入了被迫。”。

在近期的冬训中，王子杰进行了有针对性的“充电”，在作念好体能储备的基础上，他在强化专项技巧高下足了功夫，渐渐造成了符合我方的移交，政策奉行也愈加安定和冒失。王子杰说：“我在2023年海外剑联须眉重剑世界杯温哥华站中显明嗅觉到我方的移交愈加冒失了，在比赛中基本上王人是心无旁骛按照我方的移交打，伏击见遵守较高。固然未能获取冠军，但我嗅觉我方还是进入了景况，这是好的运转。在近期的冬训中我收复了平日的老师，将全力图夺巴黎奥运会参赛席位，但愿再次站到奥运会的赛场上。”

现时王子杰正在北京老山击剑老师基地赓续伸开新一阶段的冬训，这一阶段的冬训将于1月31日扫尾。好成绩的取得kaiyun官方网站，给王子杰备战巴黎奥运会的征途增添了信心和定力。本年上半年中国男重还要分辨在2月和3月参加世界杯德国海登海姆站和阿根廷布宜诺斯艾利斯站共两场巴黎奥运会积分赛，任重道远插足老师并力图获取巴黎奥运会参赛阅历，是王子杰为我方设下的蓄意。