原标题：争分夺秒 冬训蓄力kaiyun

现时，各支国度队齐处在冬训期，这是巴黎奥运会前临了一次冬训，是全面夯实基础、进步身手、作念好参赛准备的缺欠时期。中国健儿以争分夺秒的派头，进入到冬训当中，期待着将来能够为国争脸，创造佳绩。

孙颖莎 新华社记者 梁旭摄

张雨霏 新华社记者 黄宗治摄

陈雨菲 新华社记者 孙非摄

刘浩 新华社记者 侯昭康摄

邹敬园 新华社记者 程婷婷摄

王子杰 新华社记者 杨磊摄

孙颖莎：以赛代练找不及

中国体育报记者 弓学文

2023赛季，关于中国乒乓球队的孙颖莎来说，号称完满，不仅一直谢世界女单名纪律一的位置上屹立不倒，何况来到2024赛季孙颖莎仍以8550分高居第一位，令东说念主可望不成即。

转头2023年，孙颖莎获取的荣誉和确立令东说念主咋舌，但2024年关于孙颖莎来说依旧是零开始、充满机遇和挑战的一年，世界杯、巴黎奥运会、世锦赛……一系各国外大赛相继而至，因此冬训关于孙颖莎来说，至关要紧，现时她又踏上了新的旅程，建立WTT多哈球星挑战赛。

在比赛中，孙颖莎常常身兼多项，一日多赛关于她来说，是家常便饭，因此冬训强体能、补短板，亦然她此次冬训的要紧任务之一。在客岁底进行的国度队冬训体能大比武中，孙颖莎在各个神气上拼尽全力，即使在力量、耐力等神气上并不擅长，但她齐谨慎对待、负重致远。在Y型跑、直线30米冲刺等神气中，她十分敏捷，展现了我方的特色。通过比赛，孙颖莎也暗示找到了我方需要进步的地方，为接下来的冬训强体能找准了主义。

2024年，中国乒乓球队在冬训备战的同期，还要出门建立国外赛事，队员们亦然在比赛中以赛代练，不仅摆布大赛造就我方阶段性的老师恶果，何况要在比赛中发现我方的不及，从而更有针对性地进步和改造。

WTT多哈球星挑战赛行动2024年的第一项国外比赛，孙颖莎行动头号种子，被国乒请托厚望，而她在女单比赛中大略率会与日本队张本好意思和等强手碰到，届时将为球迷们带来精彩的乒乓盛宴。

张雨霏：颐养老师模式 踏及时候

中国体育报记者 李东烨

岁末年头，张雨霏在个东说念主应答平台写出这样一段话：“如果有东说念主在2022告诉我2023会是这样的一年，我一定不敢设想。91枪比赛，成绩34金6银5铜，8座城市的四季三餐，跨越国界，突出赢输，拥抱友谊。2024新的一岁，重山万岭，丧胆前行，咱们巴黎见。”

日前，中国游水协会公布的2024多哈游水世锦赛名单中，并莫得张雨霏的身影，其实张雨霏缺席多哈世锦赛主如果为了颐养比赛和老师节律，全力备战巴黎奥运会。2024年世界游水锦标赛将于2月2日至18日在卡塔尔多哈举行，但由于这个时刻段是国度队传统的冬训时刻，恰是为一整年比赛储备体能的缺欠时期，是以中国队诸多名将莫得参赛，全力备战巴黎奥运会。

2023年12月的世界锦标赛，关于许多通顺员来说才刚刚进入冬训阶段，巩固体能、改善时候才是其时的中枢主义，因此不少队员并莫得将比赛成绩放在首位。张雨霏就暗示，我方并未老到主项蝶泳，而是一直在尝试解放泳，“我尝试了新的老师模式后，现时还处于不踏实的阶段。”

现时，张雨霏也曾在国度体育总局老师局隆重开启了冬训备战，从她助理证据发的视频中也不错看出，张雨霏冬训的要点主要放在进步体能上。在客岁12月底进行的国度队冬训体能大比武中，已初见成效，张雨霏夺得女子个东说念主万能第又名。

也曾进入冬训的张雨霏将全身心进入备战巴黎奥运会的任务中，她将陆续颐养老师模式，“望望我到底会不会有改革和增长。”谈及2024年的策划，张雨霏曾暗示，关于巴黎奥运会，“想突出我方上一届的成绩。”

陈雨菲：期待新赛季亮眼阐发

中国体育报记者 周 圆

1月9日，马来西亚羽毛球公开赛打响，国羽“一姐”陈雨菲处不才半区，并未出场，她将在1月10日迎来2024年首秀，对阵日本好手大堀彩。2023年12月17日远离世界羽联世界巡回赛总决赛后，陈雨菲复返北京进行了更系统的冬训。“这段时刻练得很塌实，但愿在新年首站能够给寰球一个亮眼阐发。”

2023年，陈雨菲阐发依旧踏实，参加了17项单打比赛，仅两站无缘4强，其中还有一站因病退赛，年终世界名次位列第二位。谢世界羽联世界巡回赛中，她斩获一站超等1000和三站超等750赛事的冠军，杭州亚运会也闯入决赛，展现了雄伟的“续航”身手。但在陈雨菲看来，2023年来除了踏实的阐发外，如故穷乏一些稀薄的破裂，这让她对2024年有着更多期待。

冬训时间，国羽女单组的老师领先是让队员们从一年的高强度比赛景况中抽离出来，然后积极完善本身，强化得离异段，储备好打硬仗的身手。这段时刻冬训，陈雨菲会常常进行二对一的攻防老师，随机候以致会穿上5斤重的沙衣增多老师难度。穿上沙衣后，每一步出动齐会变得比之前更费事，老师强度天然会增多。“二对一老师，拍数会增多，对方两个东说念主额外会比拟少，我我方就要尽量多去接球、多去救球，全体心率会增快、顽抗强度会更大。”陈雨菲先容说，“穿沙衣后，全体在场上的身手和速率齐会受限，费事更多。”通过完成增多难度的老师，陈雨菲能够感受到我方的跳跃。

1月9日，陈雨菲莫得比赛，然则她和队友何冰娇、王祉怡、高昉洁构成了2对2进行老师，比赛中保持老师的节律，亦然国羽以赛代练的要紧方式。经过这段时刻的系统老师，陈雨菲期待我方在新年能有一个精彩的亮相。

刘浩：一切的储备齐为巴黎

中国体育报记者 陈念念彤

东京奥运会拿到两枚银牌，天然也曾拦阻易，然则关于须眉双东说念主划艇名将刘浩来说，依然是缺憾的，这个缺憾，是他备战巴黎的雄伟能源。

近期的冬训，刘浩的卧拉也曾到了155公斤。“什么意见，即是举两个像我这样的大胖子。”刘浩笑着说。说是“胖子”，其实刘浩可不胖，紧实的肌肉恰是他冬训恶果的最佳体现。

巴黎奥运会，须眉双东说念主划艇神气从1000米改为500米，由于身手条款的不同，欧洲选手的跳跃稀薄飞速。“总的来说，他们力量好，是以起航加快快，全程划桨数会比咱们高出到4至5桨的格式。”刘浩对敌手的情况了如指掌，同期也就知说念了我方的破裂场所，“这亦然咱们接下去赛前备战要小心惩处的一个问题，咱们的扫数频率可能需要再往上提高小数。这即是咱们为什么这样积极接力地进行裂缝量老师，提高卧拉身手。不外，让咱们的肌肉去稳当这种比赛节律如故挺难的，经过了前边一两年的积极调节，现时好一些了，然则还得陆续接力去颐养。”

败兴的老师之余，刘浩颐养我方的方式居然是“骑自行车”。他的一又友圈中也常常出现他骑自行车的伟貌。“这是我可爱的另外一个体育神气，也没准我以后不荡舟了去当个自行车通顺员，或者练个铁东说念主三项什么的。”

靠近2024，天然费事重重，刘浩依旧信心满满，“咱们单东说念主的个体身手要比他们强，是以从扫数经过来说，咱们不错划得愈加自如，稀薄是在比赛的后半程、临了100来米的时候，敌手的体能会掉得比拟多，而咱们就能比拟好地掌控我方，具体来说即是咱们到临了还能冲刺，这即是咱们的实力体现。”须眉双东说念主划艇500米是中国皮划艇神气在奥运会取得金牌零的破裂的神气，刘浩也但愿能像老衰老孟关良和杨文军同样，竣事中国在这个神气上的传承。

邹敬园：体能先行 夯实基础

中国体育报记者 袁雪婧

“2023是成绩满满的一年，亚运会夺冠的时刻于今令我难忘。2024为巴黎奥运会卫冕而接力，一齐结硬寨打呆仗，拿下团体冠军。”在应答媒体上写下2023的总结，也瞻望2024的希冀，体操奥运冠军邹敬园正全力进入冬训。

“远离伤病、增强体能，将是勾通我扫数冬训的要紧履行。”进入冬训以来，邹敬园苦练专项体能。国度体操队充分意志到本年冬训是巴黎奥运会前临了一个“窗口期”的特殊价值和要紧意念念，提议在冬训中紧合手缺欠标准，杰出狠合手体能老师，巩固上风、恶补短板，切实提高奥运备战临了阶段的老师遵循。“专项体能老师需要永久相持，一朝停驻，身手下落会很快，因此咱们的老师需要系统和相持，才能在本年的比赛恶果上有所体现。”老师中，邹敬园会针对我方神气后半套展现耐力的一些动作进行负重老师，来强化身手。

“冬训要把之前可能存在一定问题的动作再细抠，其中的细节、扣分点齐要合手得更细。还要更好地处理老师和伤病的联系，提高老师遵循。”邹敬园的冬训主义是力图在双杠、吊环、鞍马三项上为团体作出更多孝顺，但受到肩和手腕的伤病影响，他在鞍马的老师上难点比拟多，“一朝鞍马的老师刺激到肩和手腕的伤病，其他两项就练不了，是以在几个神气的老师均衡上也要多下功夫。为此，证据和保险团队也耗尽了好多心念念，保证我既能练到又不让伤病加剧。”

行动中国须眉体操的领军东说念主物，邹敬园被请托厚望，要陆续冲击巴黎以致洛杉矶奥运会金牌。如今他也曾能正确处理压力，将其调动为能源。“赛场上我怕什么，我就要在平时的老师中练好什么。在最要紧的男团竞争上，咱们与最强敌手日本队的全体实力在手足之间，比赛中会有多样身分出现。因此咱们在备战中要多找问题，作念好更填塞的准备。我笃信咱们把有策划作念足作念细，比赛就能充满信心。”

王子杰：冲击奥运履历

中国体育报记者 宋 菲

客岁12月远离的2023年国外剑联须眉重剑世界杯温哥华站比赛，中国男重主力王子杰在个东说念主赛的争夺中展现了较强的竞争力，凭借稳健的阐发成绩了个东说念主作事生计首个世界杯个东说念主赛亚军。这是王子杰2023年冬训以来渐入佳境的竞技景况和时候水平的展现，亦然中国须眉重剑队在2023年塌实鼓动冬训备战的成效。

1996年7月出身的王子杰其实并不是第一次走入内行视野。2018年入选国度队，肉体辅导佳、派遣较为全面的王子杰在东京周期便展现出后劲，在东京奥运会男重积分赛临了一站，他与兰明豪、董超、俞乐凡组队拿到铜牌并赢得了东京奥运会团体履历。2021年王子杰初度登上奥运会赛场，天然他与几位队友在东京奥运会停步四强，但也曾成为主力。随后，王子杰在2021年陕西全运会赢得男重团体冠军。不外而后他碰到瓶颈期，在杭州亚运会男重个东说念主赛和团体赛中并莫得亮眼的阐发，个东说念主赛停步16强。赛后他复盘比赛时说：“在比赛中我打得有些紧，有些保守，敌手甩剑时我堕入了被迫。”。

在近期的冬训中，王子杰进行了有针对性的“充电”，在作念好体能储备的基础上，他在强化专项时候高下足了功夫，渐渐酿成了合适我方的派遣，政策实践也愈加安静和禁闭。王子杰说：“我在2023年国外剑联须眉重剑世界杯温哥华站中彰着嗅觉到我方的派遣愈加禁闭了，在比赛中基本上齐是心无旁骛按照我方的派遣打，进攻成遵循较高。天然未能赢得冠军，但我嗅觉我方也曾进入了景况，这是好的运行。在近期的冬训中我复原了宽广的老师，将全力图夺巴黎奥运会参赛席位，但愿再次站到奥运会的赛场上。”

现时王子杰正在北京老山击剑老师基地陆续张开新一阶段的冬训，这一阶段的冬训将于1月31日远离。好成绩的取得，给王子杰备战巴黎奥运会的征途增添了信心和定力。本年上半年中国男重还要诀别在2月和3月参加世界杯德国海登海姆站和阿根廷布宜诺斯艾利斯站共两场巴黎奥运会积分赛kaiyun，负重致远进入老师并力图赢得巴黎奥运会参赛履历，是王子杰为我方设下的主义。