“冬季补阳kaiyun体育，告别四肢冰凉”！常吃这5种食品，让你重新暖到脚！
冬至事后，行将干涉到三九天，一年里最冷的时节，因此，世界，稀奇好似中老年东说念主群要作念好身段的御寒驱寒职责，少生病，健康的过酷冷天气。
从中医养生的角度来说，极冷时节亦然东说念主体阳气朽迈，不及的技巧。东说念主体阳气少，让东说念主四肢冰凉、面色蜡黄，容易感染风寒，健康出现问题。因此冬季，给身段补充阳气很遑急。
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老话说的好，“冬季补阳，告别四肢冰凉”！除了好的生计习气外，饮食上也要吃适口对。相宜吃写补阳气的食品来增多身段的能量和免疫力，防寒护阳气，以豪放凉爽的挑战，身段祥和稳固肠渡过极冷。
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今天给世界推选几说念“补阳”食品，冬天补充阳气的最好助手，有助于防寒护阳气，能量满满过极冷。
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第一种；羊肉
羊肉是一种杰出适应在冬季节食用的补阳食品。羊肉养分高，冬季相宜食用，是冬季进补的佳品。还可以增多膂力，对抗凉爽，还可以补充阳气，使身段愈加健壮。
推选服法，清炖羊肉胡萝卜汤。清炖羊肉汤喝起来好意思味，搭配胡萝卜沿途炖，还可以中庸羊肉的膻味与浓重。煮出来的汤更佳鲜。
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食材；羊肉2斤，胡萝卜3个，盐，胡椒粉，姜，葱
作念法；1买归来的羊肉清洗， 切块，放进水里漂洗
2锅里烧水，水沸后，放进羊肉块， 加入料酒，煮沸后，去掉血沫，捞起沥干水分
3炖锅里加入温水，放进姜片，加入羊肉，大火来炖
4胡萝卜清洗， 切块，备用。
5羊肉煮沸后，转中小火慢炖，加入胡萝卜，让食材煮烂
6起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。
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第二种：板栗
秋冬时节是吃板栗的好时节，清新的板栗粉糯香甜，养分丰富。生计中相宜吃一些，可以为身段提供能量，益气健脾、强筋壮骨、延年益寿，是温补肾阳的上好食材。
推选服法，板栗炖鸡汤。搭配母鸡沿途炖汤喝，冬天食用养胃温文，驱寒御寒，还可以滋补。
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食材；母鸡1只，板栗果适量，盐，胡椒粉，葱花，姜
作念法：清新母鸡清洗， 切块，放进滚水里焯水，去掉血沫，沥干水分
2炖锅里加入温水，放进鸡块，放进切好的姜片，大火来煮鸡汤
3鸡汤煮沸后，放进清洗过的板栗，中小火慢炖
4让鸡肉味与板栗会通，让食材煮烂，起锅前，加入盐， 胡椒粉， 葱花即可。
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第三种： 生蚝
生蚝是一种海鲜，养分高，有“海中牛奶”的好意思誉。凉爽时节，相宜吃些生蚝，可以普及阳气，提妙手体的免疫力。滋补身段。
推选服法，生蚝蒸鸡蛋。这么作念，生蚝养分流失的少，搭配鸡蛋沿途蒸着吃，口味清淡，东说念主体接纳的更佳好。
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食材；鸡蛋3个，生蚝5个，盐， 生抽，葱花
作念法；1生的生蚝清洗， 放进锅里来煮开，让其展开，取出内部的肉
2生蚝肉冲洗，切小块，备用。
3鸡蛋打进大碗里，搅动均匀，加入少量盐，净水，拌均匀
4再放进生蚝肉，放进锅里大火来蒸，技巧约略8分钟即可
5蒸好后，拿出来，上头放点生抽，葱花，香油即可。
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第四种：茴香
茴香是一种调味料，亦然一种好意思食。极端的香气，风韵特有。茴香属温性，冬天相宜食用茴香，可以温阳暖胃驱寒，滋补东说念主体。
推选服法，茴香猪肉大葱馅饺子。茴香搭配猪肉沿途作念馅包饺子来吃，滋味香，口感好。
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食材；茴香，五花肉半斤，大葱2个，盐，生抽，胡椒粉，味极鲜， 蚝油，姜
作念法：1清新茴香清洗，沥干水分，切碎，放进大碗里
2五花肉切成肉末，腌制一下，加入盐，蚝油，生抽，胡椒粉，姜末，搅动均匀
3大葱清洗， 切碎，放进茴香内部
4然后把茴香放进肉末内部，搅动均匀，加入少量香油，鸡精即可
5买好的饺子皮，来包饺子即可。
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第五种：韭菜
韭菜是生计中常见常吃的蔬菜，韭菜性温，味辛，有“起阳草”的好意思誉。凉爽时节相宜吃些韭菜，可以补充东说念主体阳气，驱寒、祥和全身。
推选服法，韭菜炒河虾。河虾虽小，然而养分高， 亦然一种补阳气的好食品，关于四肢冰凉的东说念主来说，冬天常吃虾能激励阳气，增强东说念主体免疫力。搭配韭菜沿途炒着吃，热诚悦目，滋味好意思味，养分高。
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食材：韭菜1把，河虾适量，盐， 生抽，葱
作念法；1清新韭菜清洗， 择干净，去掉老叶黄叶，灰尘，放水里浸泡，冲洗几遍，沥干水分
2然后把韭菜切段，备用。
3河虾清洗， 放进水里泡一会， 加入少量面粉，可以清洗更佳干净
4然后冲洗几遍，沥干水分，备用。
5锅里放油，放进河虾，大火翻炒，加入盐，河虾变红后，起锅
6锅里留少量油，放进韭菜段，大火翻炒，让其热诚变软，加入河虾，翻炒均匀
7起锅前，加入盐，生抽，葱花即可。
上头这几种食品，关于冬天补阳气，滋补身段平正极大。世界把柄我方身段的情况，相宜食用。让世界驱寒御寒，更好地豪放凉爽的冬季，保合手身段的健康和活力，身段更富厚，元气心灵更充沛，健康少生病。
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